Receitas

Se tem uma coisa que deixa qualquer um triste é morder um peixe frito e ele estar “murcho” ou encharcado de óleo, né? Parece que o peixe está triste! Mas calma, hoje vamos acabar com esse drama. Vou te ensinar a fazer aquele filé de tilápia frito que faz um barulho de “crack” na primeira mordida, tão crocante que dá vontade de gravar um ASMR.

Essa receita é perfeita para aquele almoço de domingo com a família ou para servir como um petisco acompanhado de uma cerveja gelada ou um suco de limão bem refrescante. Vamos para a cozinha?

Tempo de preparo: 30 minutos

Rendimento: 4 porções

Ingredientes

• 800g de filés de tilápia frescos (ou descongelados e bem secos);
• Suco de 1 limão (pode ser o taiti ou o siciliano para um toque chique);
• 3 dentes de alho amassados (porque alho nunca é demais);
• Sal e pimenta-do-reino a gosto;
• 1 xícara de farinha de trigo;
• 1 xícara de fubá mimoso (é ele que dá a cor dourada e a crocância extra);
• 1 colher de sopa de amido de milho (o segredo para ficar sequinho!);
• Óleo o suficiente para fritar por imersão.

Modo de Preparo

1. O Tempero da Alegria: Em uma tigela, tempere os filés de tilápia com o alho, o sal, a pimenta e o suco de limão. Deixe marinar por uns 15 minutinhos. Não deixe uma eternidade, senão o limão “cozinha” o peixe e ele pode desmanchar na fritura.
2. O Pulo do Gato (Secagem): Antes de empanar, pegue um papel toalha e dê batidinhas leves nos filés para tirar o excesso de umidade. Peixe molhado não segura empanado crocante, fica a dica!
3. A Mistura Mágica: Em um prato fundo ou saco plástico (técnica da vovó!), misture a farinha de trigo, o fubá e o amido de milho. Essa combinação é o que separa os amadores dos profissionais.
4. Empanando sem Sujeira: Passe cada filé na mistura de farinhas, pressionando levemente para aderir bem. Bata no filé para retirar o excesso. Queremos uma armadura crocante, não um casaco de inverno.
5. A Hora da Verdade (Fritura): Aqueça o óleo em uma frigideira funda. Para saber se está no ponto, jogue um palito de fósforo ou um pouquinho da farinha; se borbulhar forte, está pronto.
6. Fritando com Paciência: Coloque os filés aos poucos (nada de lotar a frigideira e esfriar o óleo, hein!). Frite até que fiquem dourados dos dois lados.
7. Descanso dos Guerreiros: Retire os filés e coloque-os sobre uma grade ou papel toalha para escorrer. Espere um minutinho antes de servir para a crocância assentar.

Dicas e Curiosidades (O toque do Chef)

• Temperatura é Tudo: Se o óleo estiver frio, o peixe vira uma esponja de gordura. Se estiver quente demais, queima por fora e fica cru por dentro. Equilíbrio é a chave, tipo yoga, só que com fritura.
• Variação de Textura: Se você gosta de uma crosta ainda mais grossa, pode passar os filés em ovo batido antes da mistura de farinhas, mas a versão só com farinha e fubá fica muito mais leve e “raiz”.
• Acompanhamento de Respeito: Tilápia frita pede um molho tártaro caseiro ou apenas várias fatias de limão para espremer na hora. Um arroz branco soltinho e uma salada de maionese fecham o combo da felicidade.
• Por que tilápia? Além de ser um peixe acessível, a tilápia tem um sabor suave que agrada até quem diz que “não gosta de peixe. É o peixe diplomata das reuniões de família!

Picanha na Air Fryer com Crosta de Ervas

Ingredientes:

• 1 peça de picanha (aproximadamente 1,2 kg)
• Sal grosso a gosto
• Pimenta-do-reino a gosto
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva
• 2 dentes de alho picados
• 2 colheres de sopa de ervas frescas picadas (salsa, tomilho, alecrim)
• Suco de meio limão
• 4 colheres de sopa de manteiga
• 1/2 xícara de vinho tinto seco
• 1/2 xícara de caldo de carne
• 2 colheres de sopa de mostarda dijon

Instruções:

1. Prepare a picanha como na receita anterior, fazendo cortes em forma de losango na gordura e temperando com sal grosso e pimenta-do-reino. Reserve.
2. Em uma tigela, misture o azeite de oliva, alho picado, ervas frescas picadas e suco de limão. Esfregue essa mistura sobre a picanha, cobrindo-a bem com as ervas.
3. Pré-aqueça sua Air Fryer a 200°C por cerca de 5 minutos.
4. Coloque a picanha na Air Fryer, com a parte da gordura virada para cima. Cozinhe a picanha a 200°C por 25-30 minutos para um ponto de carne ao ponto.
5. Enquanto a picanha está cozinhando, prepare o molho. Em uma panela, derreta a manteiga em fogo médio. Adicione o vinho tinto, caldo de carne e mostarda dijon. Cozinhe até o molho reduzir e engrossar um pouco.
6. Quando a picanha estiver pronta, retire-a da Air Fryer e deixe-a descansar por alguns minutos antes de fatiar.
7. Sirva a picanha fatiada com o molho de vinho tinto por cima. Você também pode acompanhar com batatas assadas e legumes grelhados para uma refeição completa.

Essa picanha na Air Fryer com crosta de ervas e molho de vinho tinto é uma opção gourmet que certamente impressionará seus convidados em um jantar especial. A combinação de sabores frescos das ervas e a riqueza do molho de vinho tinto tornam este prato verdadeiramente delicioso e criativo. Aproveite!

Preparar peixe na airfryer é uma das maneiras mais rápidas e saudáveis de colocar uma proteína de qualidade na mesa sem abrir mão do sabor. Em menos de 15 minutos você consegue um filé macio por dentro, levemente dourado por fora — e o melhor: sem a bagunça e o cheiro da fritura tradicional.

Nesta página, reunimos três versões testadas: o filé de peixe simples (perfeito para o dia a dia), o peixe empanado crocante (para quem ama textura) e a isca de peixe temperada (petisco campeão para reunir os amigos).

Todas usam tilápia — um peixe de sabor suave, fácil de encontrar e com ótimo custo-benefício nos mercados de Campo Largo e região. Continue lendo, escolha sua favorita e descubra dicas que fazem toda a diferença no resultado final.

1. Filé de Peixe Simples na Airfryer

⏰ Preparo: 5 min
🔥 Cozimento: 10 min
🍴 2 porções
★ Dificuldade: Fácil

Perfeito para aqueles dias corridos em que você quer comer bem sem complicação. O segredo aqui é não pular a etapa de secar o peixe com papel-toalha — isso evita que o filé solte água e cozinhe no vapor em vez de assar.

Ingredientes

• 4 filés de peixe (tilápia ou saint peter, aproximadamente 600g)
• Suco de 1 limão tahiti
• 1 dente de alho picado (ou 1 colher de chá de alho em pó)
• 1 colher de sopa de azeite de oliva
• Sal a gosto
• Pimenta-do-reino moída na hora a gosto
• Cheiro-verde picado para finalizar

Modo de Preparo

1. Seque os filés com papel-toalha — isso é essencial para que o peixe asse em vez de cozinhar no próprio vapor.
2. Tempere com sal, pimenta-do-reino, alho picado e suco de limão. Regue com o azeite e massageie delicadamente. Deixe descansar por 5 minutos para absorver os temperos (não deixe mais que 10 minutos ou o limão começará a “cozinhar” o peixe).
3. Pré-aqueça a airfryer a 180°C por 3 minutos.
4. Disponha os filés na cesta em uma única camada, sem sobrepor. Se sua airfryer for pequena, faça em dois lotes.
5. Asse a 180°C por 10 minutos, virando cuidadosamente os filés com uma espátula na metade do tempo.
6. Verifique o ponto: o peixe está pronto quando estiver dourado por fora e lascar facilmente com um garfo. Se seus filés forem muito grossos, acrescente 2-3 minutos.
7. Salpique cheiro-verde e sirva imediatamente com arroz branco, legumes no vapor ou uma salada verde.

💡 Dica: Para um toque especial, adicione raspas de limão siciliano na finalização e um fio de azeite extra virgem.

Gosta de tilápia? Veja também:

Tilápia Grelhada Perfeita: O Segredo para Não Grudar e Ficar Suculenta →

2. Peixe Empanado Crocante na Airfryer

⏰ Preparo: 10 min
🔥 Cozimento: 15 min
🍴 2 porções
★ Dificuldade: Médio

A textura crocante que todo mundo ama, mas sem a imersão em óleo. O truque da tripla camada (farinha de trigo → ovo → farinha de rosca) garante uma casquinha dourada e sequinha. Para um resultado ainda mais crocante, use farinha panko no lugar da farinha de rosca comum.

Ingredientes

• 4 filés de peixe (tilápia, aproximadamente 600g)
• Suco de ½ limão
• 1 dente de alho picado
• 1 colher de chá de páprica defumada
• Sal e pimenta-do-reino a gosto
• 1 xícara de farinha de trigo
• 2 ovos batidos (tempere com uma pitada de sal)
• 1 xícara de farinha de rosca (ou panko)
• Spray de azeite ou óleo em spray

Modo de Preparo

1. Seque os filés com papel-toalha. Tempere com sal, pimenta, alho, limão e páprica defumada. Deixe descansar 5 minutos.
2. Monte a estação de empanamento: três pratos fundos. No primeiro, farinha de trigo com uma pitada de sal e pimenta. No segundo, ovos batidos. No terceiro, farinha de rosca.
3. Empane cada filé nesta ordem: farinha de trigo (sacuda o excesso) → ovo batido (deixe escorrer) → farinha de rosca (pressione levemente com as mãos para fixar bem). A sequência correta é o que garante a crocância.
4. Pré-aqueça a airfryer a 200°C por 3-5 minutos.
5. Disponha os filés na cesta em camada única. Borrife generosamente spray de azeite sobre a superfície — isso é indispensável para dourar.
6. Asse a 200°C por 15 minutos. Na metade do tempo, vire os filés com cuidado e borrife mais uma camada de spray de azeite.
7. Retire quando estiverem uniformemente dourados e a crosta estiver crocante ao toque. Sirva com rodelas de limão e molho tártaro ou maionese temperada.

💡 Dica: Quer empanamento ainda mais crocante? Substitua a farinha de rosca por farinha panko e dê uma leve borrifada de azeite antes de levar à airfryer. A panko produz uma textura mais aerada e estaladiça.

Leia também:

Tilápia Empanada Crocante: O Segredo para um Peixe Sequinho e Irresistível →

3. Isca de Peixe Temperada na Airfryer

⏰ Preparo: 15 min
🔥 Cozimento: 10 min
🍴 4 porções (petisco)
★ Dificuldade: Médio

Essas iscas são o petisco curinga: fazem sucesso em reuniões, assistindo futebol ou como acompanhamento de uma cerveja gelada. O diferencial está na farinha temperada, que já entrega sabor em cada mordida.

Ingredientes

• 500g de filé de tilápia cortado em tiras de aproximadamente 2cm de largura
• Sal e pimenta-do-reino a gosto
• 1 xícara de farinha de trigo
• 1 colher de sopa de páprica doce (ou defumada, se preferir)
• 1 colher de sopa de alho em pó
• 1 colher de sopa de cebola em pó
• 1 pitada de pimenta-caiena (opcional, para um toque picante)
• 2 ovos batidos
• 1 xícara de farinha de rosca
• Spray de azeite

Modo de Preparo

1. Seque as tiras de peixe com papel-toalha. Tempere com sal e pimenta-do-reino.
2. Prepare a farinha temperada: em um prato, misture a farinha de trigo, páprica, alho em pó, cebola em pó e a pimenta-caiena (se for usar).
3. Empane as iscas na sequência: farinha temperada → ovo batido → farinha de rosca. Faça em lotes para não empelotar.
4. Pré-aqueça a airfryer a 200°C.
5. Disponha as iscas na cesta em uma única camada, sem amontoar. Se necessário, trabalhe em dois lotes para garantir que fiquem crocantes por igual.
6. Borrife spray de azeite sobre as iscas.
7. Asse a 200°C por 10 minutos, virando e borrifando mais azeite na metade do tempo.
8. Retire quando estiverem douradas e crocantes. Sirva imediatamente.

Sugestões de Molhos para Acompanhar

Molho de Alho
Maionese + alho picado + limão + sal

Molho Rosé
Maionese + ketchup + um toque de mostarda

Molho Tártaro
Maionese + picles picado + alcaparra + salsinha

Veja também:

Filé de Tilápia Frita: O Segredo do Empanado Super Crocante e Sequinho →

Dicas Gerais para Peixe Perfeito na Airfryer

1. Escolha bem o peixe. A tilápia é a opção mais acessível e de sabor neutro, mas você pode usar saint peter, merluza ou até salmão. O importante é que os filés tenham espessura uniforme para assar por igual.
2. Seque sempre. O maior erro ao fazer peixe na airfryer é pular a etapa do papel-toalha. Peixe úmido demais solta vapor e fica cozido, não assado.
3. Não sobrecarregue a cesta. Os filés ou iscas precisam de espaço entre eles para o ar quente circular. Se amontoar, o resultado será irregular — algumas partes crocantes, outras moles.
4. Pré-aqueça sempre. Ligar a airfryer vazia por 3-5 minutos antes de colocar o peixe faz diferença na textura final, principalmente nas versões empanadas.
5. O spray de azeite é seu aliado. Para receitas empanadas, ele é indispensável. Sem ele, a farinha ficará opaca e farinhenta em vez de dourada e crocante.
6. Não deixe o limão marinar por muito tempo. O ácido cítrico “cozinha” o peixe (como num ceviche). Tempere com limão e leve ao fogo em até 10 minutos.

Tilápia na Airfryer: Uma Opção Saudável e Deliciosa

A Airfryer tem conquistado cada vez mais espaço nas cozinhas modernas, oferecendo uma alternativa saudável e prática para preparar alimentos fritos com menos óleo. Então é quando se trata de peixe, a tilápia é uma escolha popular devido ao seu sabor suave e textura leve. Assim a combinação entre tilápia e Airfryer pode resultar em pratos deliciosos e saudáveis, permitindo que você desfrute de uma refeição saborosa sem a gordura excessiva dos métodos de fritura tradicionais.

Ao contrário de usar o forno ou a panela, nunca precisamos nos preocupar em cozinhar demais ou de menos. Também é incrivelmente rápido e a limpeza é mínima.

Contudo ao preparar tilápia na Airfryer, você pode saborear os benefícios de uma rica refeição proteínas em magras, receitas de gorduras ômega-3 e outros nutrientes essenciais. Assim a tilápia é uma excelente fonte de proteínas de alta qualidade, que auxiliam na construção e reconstrução dos tecidos musculares. Além disso, ela contém ácidos graxos ômega-3, que são conhecidos por seus efeitos benéficos para a saúde do coração e do cérebro.

Ao optar por cozinhar a tilápia na Airfryer, você reduz significativamente a quantidade de óleo utilizada em comparação com os métodos de fritura convencionais. A Airfryer utiliza ar quente circulante para cozinhar os alimentos, resultando em uma textura crocante por fora e macia por dentro, sem a necessidade de imersão em óleo. Isso significa menos calorias e menos gordura na sua refeição, tornando-a uma opção mais saudável para quem busca controlar o consumo de vitaminas e calorias.

Por que você vai adorar esta receita

• Fácil e rápido. Não é necessário marinar e leva apenas alguns minutos para cozinhar.
• Econômico, mas delicioso. Em comparação com outros peixes, a tilápia é acessível e fácil de encontrar na maioria dos supermercados.
• Fresco ou congelado. Filés frescos ou congelados funcionam!
• Saudável. A tilápia é um peixe de baixa caloria e baixo teor de carboidratos, com apenas 120 calorias por porção de 4 onças.

O que eu amo nesta receita de tilápia é que ela NUNCA deixa um sabor de peixe. Ao contrário de outros frutos do mar, tem sabor suave e pode ser facilmente personalizado.

Ingredientes necessários

Você vai adorar a lista básica de ingredientes para fazer esta receita. Além de algumas especiarias, o peixe é realmente a única coisa que você precisa encontrar e, honestamente, em todos os lugares o vende! Aqui está o que você precisa:

• Filetes de Tilápia . Enquanto filés frescos ou congelados funcionam, sempre escolha frescos quando possível. Além disso, tente escolher filés de tamanhos iguais para que cozinhem uniformemente. 
• Sal e pimenta . Provar. 
• Páprica defumada . Adiciona um adorável sabor defumado.
• Alho em pó r. Adiciona um sabor sutil de alho sem a necessidade de usar alho real.
• Suco de limão, alho e manteiga . Para preparar o molho. 
• Fatias de limão, coentro e salsa . Servir. 

Etapas para preparar tilápia na Airfryer

1. Comece selecionando filés de tilápia frescos e de boa qualidade. Certifique-se de que os filés estão limpos e sem espinhas.
2. Tempere os filés com suas especiarias favoritas, como sal, pimenta, alho em pó, páprica ou ervas frescas, para realçar o sabor.
3. Pré-aqueça a Airfryer à temperatura recomendada para peixes (geralmente em torno de 180-200°C).
4. Pulverize um pouco de óleo de cozinha ou utilize um spray de óleo vegetal nos filés de tilápia, garantindo uma cobertura uniforme.
5. Coloque os filés na cesta da Airfryer, certificando-se de não sobrecarregar a cesta para permitir uma circulação adequada do ar quente.
6. Cozinhe por cerca de 10 a 15 minutos, virando os filés na metade do tempo, para garantir que prevalecerão dourados e cozidos por igual. O tempo exato pode variar dependendo do tamanho e espessura dos filés, portanto, fique atento para evitar o supercozimento.
7. Uma vez pronto, retire os filés da Airfryer e sirva imediatamente, acompanhados de uma salada fresca, legumes assados ​​ou arroz integral.

variações de sabor

A beleza desse peixe é que ele tem um sabor tão suave que você pode mudar a mistura de temperos de várias maneiras.

• Cajun – Cubra o peixe com Cajun ou tempero de taco .
• Enegrecido -Como no meu frango enegrecido , use os mesmos temperos para revestir o peixe.
• Teriyaki – Mergulhe os filés em molho teriyaki por dez minutos antes de fritar.
• Lemon pepper – O clássico. Esfregue 1/2 limão grande espremido e pimenta preta sobre o peixe.
• Picante – Adicione um pouco de pimenta caiena ou flocos de pimenta vermelha à mistura de especiarias.

Resultado

O resultado será filés de tilápia levemente crocantes por fora e macios por dentro, com todo o sabor preservado. A tilápia na Airfryer é uma opção versátil, e você pode experimentar diferentes marinadas e coberturas para adicionar variedade aos seus pratos.

Além de ser uma opção saudável para o preparo de tilápia, a Airfryer também oferece a vantagem de ser fácil de limpar. A maioria das cestas e bandejas são removíveis e podem ser lavadas na máquina de lavar louça, facilitando o processo de limpeza após a refeição.

Segunda opção de cardápio

Entretanto existem algumas razões pelas quais você pode querer cozinhar sardinhas na fritadeira elétrica . Primeiramente, é uma maneira rápida e fácil de cozinhá-los. Assim em segundo lugar, pode ajudar a preservar seus nutrientes. E portanto em terceiro, pode torná-los mais palatáveis ​​para quem não está acostumado a comê-los. Como segundo cardápio preparamos para você uma receita de sardinha na air fryer

Afinal você deve ter muitas dúvidas sobre a receita de sardinha na Air Fryer: como cozinhar, quais são os ingredientes, qual o seu preparo. Assim com todas essas perguntas eu resolvi te entregar tudo sobre a receita de sardinha na Air Fryer.

Não sou muito fã de sardinhas enlatadas, mas tenho vontade de experimentar cozinhá-las na minha fritadeira . Então, eu fiz algumas pesquisas sobre como fazê-lo e decidi tentar. O veredito? a receia de sardinha na Air flyer ficou surpreendentemente bom! Mas se você não tem certeza se vai gostar ou não, recomendo começar com apenas uma ou duas sardinhas. Porque depois de se acostumar com o sabor, você pode trabalhar até mais.

POR QUE COZINHAR A RECEITA DE SARDINHA AIR FRYER

Entretanto existem algumas razões pelas quais você pode querer cozinhar sardinhas na fritadeira elétrica . Primeiramente, é uma maneira rápida e fácil de cozinhá-los. Assim em segundo lugar, pode ajudar a preservar seus nutrientes. E portanto em terceiro, pode torná-los mais palatáveis ​​para quem não está acostumado a comê-los.

COMO COZINHAR SARDINHAS NA FRITADEIRA

Inegavelmente cozinhar sardinhas na air fryer é muito fácil. Contudo o que você precisa fazer é colocá-los na cesta, definir a temperatura e cozinhar. Enfim aqui está um guia passo a passo:

INGREDIENTES

• sardinhas frescas
• raspas de limão
• Sal
• Azeite extra virgem
• alecrim seco
• Pó de alho
• Pimenta preta

INSTRUÇÕES

1. primordialmente Pré-aqueça sua fritadeira a 200 graus Célsius.

2. Enquanto a fritadeira está pré-aquecendo, lave as sardinhas e seque-as com papel-toalha.

3. Descasque um limão em uma tigela pequena. Adicione o sal , o azeite, o alecrim, o alho em pó e a pimenta preta e misture até ficar bem combinado.

4. Esfregue a mistura de limão nas sardinhas. Lubrifique a cesta da fritadeira com um pincel de pastelaria.

5. Coloque as sardinhas no cesto da fritadeira e cozinhe por 7 minutos, ou até ficarem cozidas.

6. Sirva imediatamente com fatias de limão fresco, se desejar.

DICAS DE RECEITAS

Todavia sirva as sardinhas cozidas com pão fresco e uma salada para um almoço ou jantar leve. Ou aprecie-os como parte de um banquete maior de frutos do mar.

SUBSTITUIÇÕES E VARIAÇÕES

Se não conseguir encontrar sardinhas frescas, pode usar sardinhas enlatadas. Apenas certifique-se de drenar e enxaguar antes de cozinhar.

Você também pode experimentar diferentes ervas e especiarias na mistura de limão. Conforme algumas outras boas opções incluem tomilho, orégano ou páprica.

Assim se você quiser um pouco de crocância em suas sardinhas, você pode tentar adicionar algumas migalhas de pão à mistura de limão antes de cozinhar.

PERGUNTAS FREQUENTES

Posso cozinhar sardinhas congeladas na fritadeira ?

Sim, você pode cozinhar sardinhas congeladas na fritadeira . Apenas certifique-se de aumentar o tempo de cozimento em alguns minutos.

Preciso pré-aquecer a fritadeira antes de cozinhar as sardinhas?

Sim, é importante pré-aquecer a fritadeira antes de cozinhar as sardinhas. Isso irá ajudá-los a cozinhar uniformemente e evitar que grudem na cesta.

Qual é a melhor maneira de limpar as sardinhas?

Para limpar as sardinhas, basta enxaguá-las em água fria e secá-las com uma toalha de papel. Você também pode remover as cabeças e tripas, se desejar.

Quais são alguns bons acompanhamentos para sardinhas?

Alguns bons acompanhamentos para sardinhas incluem pão, salada, legumes assados ​​ou purê de batatas.

Quanto tempo devo colocar as sardinhas na fritadeira ? 

Você deve cozinhar as sardinhas na fritadeira por 10 minutos. Isso garantirá que eles estejam cozidos.

Qual é a melhor maneira de armazenar sobras ?

As sobras de sardinha podem ser armazenadas em um recipiente hermético na geladeira por até 2 dias.

Quantas sardinhas posso cozinhar de uma vez?

Você pode cozinhar até 12 sardinhas de uma só vez na fritadeira .

Posso usar outro tipo de peixe?

Sim, você pode usar um tipo diferente de peixe. Apenas certifique-se de ajustar o tempo de cozimento de acordo.

E se eu não tiver um limão?

Se você não tiver um limão, você pode usar suco de limão ou vinagre branco.

Você pode cozinhar sardinhas enlatadas em uma fritadeira ?

Sim, você pode cozinhar sardinhas enlatadas em uma fritadeira . Afinal apenas certifique-se de drenar e enxaguar antes de cozinhar. As sardinhas pinhas são uma boa opção.

As sardinhas fritas são uma maneira saudável e deliciosa de obter sua proteína. Eles também são baratos, então são uma ótima opção de refeição econômica. Afinal se você ainda não experimentou sardinhas fritas , recomendo que o faça. Você não ficará desapontado! Você cozinhou algumas sardinhas fritadeiras ultimamente? O que você acha?

 

Sardinhas fritas

Embora as sardinhas são uma ótima fonte de proteína magra e ácidos graxos ômega-3, que são importantes para manter a saúde do coração. Eles enfim também são baixos em mercúrio e ricos em cálcio. Além disso, eles são um dos tipos mais baratos de frutos do mar que você pode comprar. Mas se você quer tentar cozinhar com sardinhas, mas não sabe como começar, esta receita é um ótimo lugar para começar. Embora as sardinhas fritas são simples de fazer e ficam deliciosas!

 Tempo de preparação3 minutos

 Hora de cozinhar7 minutos

 10 minutos

 Porções2 pessoas

 Calorias 456 kcal

Equipamento